PILATESKURSE IN BERG BEI STARNBERG

Entdecke mein vielseitiges Pilates-Angebot in Höhenrain bei Starnberg. Ob Du Deine Muskulatur kräftigen, Deine Beweglichkeit verbessern oder nach der Schwangerschaft wieder gezielt trainieren möchtest – in meinen Trainingsstunden stehen Deine individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt.

PILATES in Kleingruppen

Mehr Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Deine Körpermitte stärkt, Deine Haltung verbessert und die Beweglichkeit Deiner Wirbelsäule fördert.
In meinen Pilates-Kleingruppen trainierst Du in persönlicher Atmosphäre mit gezielten, aufeinander abgestimmten Übungen. Dabei verbinden wir Kräftigung, Mobilisation, bewusste Atmung und Entspannung.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – ich begleite Dich dabei, Deinen Körper besser wahrzunehmen und Deine Muskulatur nachhaltig zu kräftigen.

Pränatales Pilates – Pilates in der Schwangerschaft

Beweglich, kräftig und ausgeglichen durch die Schwangerschaft

Pränatales Pilates begleitet Dich während Deiner Schwangerschaft und hilft Dir, Deinen Körper auf die Veränderungen dieser besonderen Zeit vorzubereiten.

Im Mittelpunkt stehen die sanfte Kräftigung Deiner Muskulatur, die bewusste Wahrnehmung des Beckenbodens, eine aufrechte Körperhaltung sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen.

Das Training kann Schwangerschaftsbeschwerden wie Verspannungen im Rücken entgegenwirken und Dein körperliches Wohlbefinden unterstützen.
In meinen pränatalen Pilatesstunden findest Du außerdem Raum für Entspannung und den Austausch mit anderen werdenden Müttern.

Postnatales Pilates – Rückbildung und Kräftigung nach der Geburt

Finde zurück zu Deiner Kraft und Körpermitte

Nach der Geburt braucht Dein Körper Zeit, Aufmerksamkeit und ein gezieltes, auf Dich abgestimmtes Training.
Mein postnatales Pilates unterstützt Dich dabei, Deinen Beckenboden wieder bewusst wahrzunehmen, Deine tiefe Bauchmuskulatur schrittweise zu kräftigen und Deine Körperhaltung zu verbessern.
Besonderes Augenmerk lege ich auf die funktionelle Kräftigung Deiner Körpermitte sowie auf Rücken, Schultern und Beckenboden – Muskelgruppen, die im Alltag mit Baby besonders beansprucht werden.
Der Einstieg erfolgt abhängig von Deiner individuellen Rückbildung und Deinem gesundheitlichen Befinden, gegebenenfalls nach Rücksprache mit Deiner Hebamme oder ärztlichen Betreuung.

Pilates Einzeltraining – Personal Training

Individuelles Training für Deine persönlichen Ziele

Du möchtest gezielt an Deiner Kraft, Beweglichkeit oder Körperhaltung arbeiten?
Im Pilates-Einzeltraining kann ich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse, Deinen Trainingsstand und Deine persönlichen Ziele eingehen.
Ob zur Verbesserung Deiner Körperhaltung, zur Kräftigung Deiner Muskulatur, bei Rückenbeschwerden oder als ergänzendes Training – gemeinsam gestalten wir ein Trainingsprogramm, das zu Dir passt.

Auch bei der Terminplanung biete ich Dir größtmögliche Flexibilität.